Schlechte Leberwerte? Dann regenerien sie doch einfach ihre Leber!

  • Dass die Leber ein sehr regenerationsf├Ąhiges Organ ist, d├╝rfte allgemein bekannt sein. Deshalb sollte man sich von der Panikmache mancher ├ärzte, die die Diagnose "erh├Âhte Leberwerte", "Fettleber" oder gar "Leberzirrhose" ├╝berbringen, nicht anstecken lassen. Da Lebersch├Ąden sehr unterschiedliche Ursachen haben k├Ânnen, gibt es keine allgemeing├╝ltige Di├Ąt. Anhaltspunkte liefern verschiedenste Studien, nach denen man sich individuell bei seiner Ern├Ąhrung richten kann.
    [font='Arial, Helvetica, sans-serif']Diuretika, Lactulose, Magens├Ąurehemmer und viel Fl├╝ssigkeit


    Ist die Leber sehr stark gesch├Ądigt, so dass sich Wasser in den Beinen und/oder im Bauchraum gebildet hat, bekommt man vom Arzt wassertreibende Medikamente (Diuretika) verschrieben, die man auch unbedingt vorschriftsm├Ą├čig einnehmen sollte. Allerdings ist es ratsam, wenn die Wasseransammlungen verschwunden sind, die Medikamente weiter einzunehmen und dazu viel Fl├╝ssigkeit wie alkoholfreies Bier und Mineralwasser zu trinken, pro Tag ca. 3-4 Liter. Dadurch werden die Nieren unterst├╝tzt und durchgesp├╝lt, die der Leber einen Teil der Entgiftungsarbeit abnehmen k├Ânnen und sie so entlasten. Etwas Saft, besonders saurer wie Grapefruitsaft, ist auch empfehlenswert und auch ein Spritzer Zitronen- oder Limettensaft ins Mineralwasser, weil durch die S├Ąure die Eiwei├čverdauung erleichtert wird.


    Wer auf Dauer so viel Fl├╝ssigkeit zu sich nimmt, sp├╝lt zusammen mit den Schadstoffen im Blut nat├╝rlich auch Mineralien aus seinem K├Ârper. Also sollte man nicht zu zur├╝ckhaltend mit Salz sein. Nat├╝rlich ist im akuten Stadium einer Lebererkrankung mit Wassereinlagerung etc. salzarme Di├Ąt angezeigt. Aber sp├Ąter sollte man ab und zu dem Drang nach Kartoffelchips oder Salzstangen o.├Ą. nachgeben, damit der Salzhaushalt nicht durcheinander kommt, wenn man so viel Fl├╝ssigkeit trinkt und ausscheidet.


    Nat├╝rlich ist Alkohol streng verboten! Das gilt auch f├╝r Marihuana!


    Ein wenig Lactulose vor jeder Mahlzeit beschleunigt die Verdauung und sch├╝tzt das Gehirn vor sch├Ądlichen Stoffwechselprodukten, die bei ungen├╝gender Verdauungsleistung entstehen k├Ânnen.


    Oft werden auch zus├Ątzlich noch magens├Ąurehemmende Medikamente zur Vorbeugung evtl. blutender Magengeschw├╝re verschrieben. Im Praxistest hat sich die erw├Ąhnte Medikamentenkombination bew├Ąhrt.
    Viel pflanzliches Fett ist gesund


    Differenzieren muss man beim Essen von Fett. Wenig Fett ist nicht immer gut! Wichtig ist, dass man kein tierisches Fett isst, also kein fettes Fleisch, keinen Braten, sehr wenig Wurst, kein Bauchfleisch und keine Butter, Sahne etc. Hingegen ist pflanzliches Fett gesund! Studien haben gezeigt, dass Patienten mit Leberzirrhose, die wenig pflanzliches Fett zu sich nahmen, schlechtere Leberwerte aufwiesen als Patienten, die mehr pflanzliches Fett/├ľl zu sich nahmen. Das bedeutet, dass die Leber sich sogar regelm├Ą├čig ├╝ber in Pflanzenfett/-├Âl frittierte Fr├╝hlingsrollen oder Pommes frites freut oder auch Bratkartoffeln. Auch beim Anrichten von Salaten sollte man nicht an Pflanzen├Âl sparen oder bei der Margarine auf dem Brot. Es muss nicht immer Vollkornbrot sein, denn manchmal ist ein Wei├čmehlbr├Âtchen f├╝r den Magen einfach angenehmer. Es verdaut sich mit viel Margarine besser.
    Heilende Gew├╝rze und Pilze


    Gut gew├╝rztes Essen regt die Verdauungst├Ątigkeit an und hilft der Leber. Nicht alle Gew├╝rze sind dabei erlaubt. Zum Beispiel ist Petersilie verboten oder Eukalyptus. Erwiesenerma├čen leberheilend sind Ingwer und Kurkuma. Zusammen mit Knoblauch wirkt Ingwer noch besser. Also ist asiatisches Essen an sich sehr lebergesund, weil zus├Ątzlich auch viele dort verwendete Pilze leberheilend wirken: Mu-Err Pilze oder Shiitake Pilze.


    Mit Kurkuma, einem gelb f├Ąrbenden Gew├╝rz, das in Indien und Arabien viel verwendet wird, kann man Kartoffelw├╝rfel, Reis, Fleisch und Gem├╝se w├╝rzen oder es zusammen mit Kreuzk├╝mmelpulver verwenden, denn beide sind Bestandteile der Currygew├╝rzmischungen.


    Schwarzk├╝mmel gilt als "Allroundheilmittel".


    Empfehlenswert ist Chili, ob frisch als Chilischoten oder getrocknet oder gemahlen als Chilipulver. Es wirkt stark antibakteriell und f├Ârdert sehr die Verdauung. Man kann es fast ├╝berall hinein geben: Zu Bratkartoffeln, Gem├╝se-/Fleischpfannen, selbstgemachten Pommes...
    Gem├╝se und Obst


    Man sollte bl├Ąhendes Gem├╝se vermeiden, denn der Abbau der entstehenden Gase belastet die Leber und das allgemeine Wohlgef├╝hl. Deshalb sind Kohlsorten, H├╝lsenfr├╝chte und Zwiebeln zu vermeiden.


    Chicor├ęe hat fast wundersame Kr├Ąfte, was den Leberschutz angeht. Auf Dauer immer mal wieder ein kleiner Chicor├ęesalat zum Essen, und man hat sehr viel f├╝r seine Leberwerte getan. Chicor├ęe kann man auch in Streifen geschnitten kurz in einer Gem├╝se-/ Fleischpfanne mitgaren/-braten oder roh knabbern.


    ├ähnliches gilt f├╝r Artischocken. Sie m├╝ssen nicht frisch zubereitet sein. Artischockenherzen aus der Dose gut absp├╝len, halbieren und auf die eigentlich nicht empfehlenswerte Pizza tun. Sonst kann man mit Artischocken, gekochten Kartoffelscheiben und Tomaten (und Oliven) einen Salat zubereiten, der viel (Oliven)├Âl enthalten sollte. Oder Artischocken zum Brot naschen.


    Empfehlenswert:


    Bambussprossen. Vorsicht bei Sojasprossen (Bl├Ąhungen).
    Spargel (entw├Ąssernd, mineralreich, gut verdaulich).
    Eine halbe Grapefruit zum Fr├╝hst├╝ck regt die Fettverdauung der Leber an. Obst ist ansonsten nicht empfehlenswert, da der Fruchtzucker im Obst die Verdauung behindern kann.


    Milchprodukte und Eier


    Allgemein werden f├╝r Leberkranke magerer Quark und Joghurt empfohlen. Es ist aber auch v├Âllig ohne Milchprodukte m├Âglich, seine Leber wieder funktionsf├Ąhig zu machen und zu erhalten. Die hier vorgestellten Di├Ąttips sind alle wirksam, auch ohne dass man Milchprodukte und Eier isst.
    Tipps zur Lebensweise


    Man sollte nicht zu viel Fleisch essen und es immer gut w├╝rzen. Am besten vertr├Ąglich ist es klein geschnitten und z.B. in Sojaso├če mariniert. Huhn, mageres Schwein, Pute sind meist besser verdaulich als Rind.


    Die Leber mag Ruhe und viel Schlaf. Also entweder nachts genug Schlaf einplanen oder sich zwischendurch mal kurz hinlegen. Und m├Âglichst(!) keine Medikamente einnehmen au├čer der speziellen Lebermedikamente. Medikamente sind eine starke Belastung f├╝r die Leber.


    Wichtig: M├Âglichst nicht so gro├če Mahlzeiten zu sich nehmen und immer zwischendurch eine Kleinigkeit. Mindestens f├╝nf Stunden vor dem Schlafengehen die Hauptmahlzeit essen. Und immer viel trinken, wobei alkoholfreies Pils sehr gut zu den vorgestellten Gew├╝rzen passt.


    S├╝├čigkeiten in Ma├čen(!) mag die Leber und vor allem auch das Gehirn, das ja oft bei Leberkranken etwas m├╝de und tr├Ąge ist. Zusammen mit alkoholfreiem Bier kommt man damit wieder auf Touren. Von Sport ist eher abzuraten, aber (z├╝gige) Spazierg├Ąnge sind gut f├╝r die Kondition und die Durchblutung/Kreislauf. Nicht schwer schleppen!


    Wenn man ├╝bergewichtig ist, nimmt man mit diesen Tipps und Rezepten von alleine ab - auf die Dauer! Je schlanker man ist, desto einfacher hat es die Leber. Insider-Tipp: Abnehmen durch Streichen von Saft und Wurst vom Speiseplan.


    Quellennachweis vom Themenersteller:
    http://suite101.de/article/schÔÇŽ-regenerieren-tips-a95354

  • Super interessanter Beitrag...nicht nur Leber betreffend. Auch f├╝r gesunde Lebensweise sehr zu empfehlen.

    Man muss sich an solche halten und umsetzen in t├Ąglichen Leben...manchmal oder immer wieder....und immer ├Âfter. :peitsche:

    "Wenn ein Mensch deine Seele ber├╝hrt, wird dein Verstand ihn niemals l├Âschen k├Ânnen"

  • Ja stimmt, Shakini,
    ich hab selbst durch den Alkoholkonsum die Leberwerte sicher verschlechtert, aber so Gew├╝rze und verschiedene Stoffe haben das schlimmste verhindert, w├╝rd ich sagen!
    Aber wenn man die Leber komplett reinigen will, sollte man halt gar nix mehr trinken!

  • Ich kann Euch nur zustimmen. Einfach umsetzen, ist nicht einfach, aber wer es tut, wird auf jeden Fall belohnt.
    Grussi

    Lasse nie zu, dass du jemand begegnest, der nicht nach der Begegnung mit dir gl├╝cklicher ist.
    Mutter Teresa

  • :( Nur schwer oft, wenn man Alkprobleme hat, es ist ein Prozess, k├Ârperlich und seelisch!